Sophrologie définition |
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La sophrologie consiste en un ensemble de techniques de relaxation, de respiration, de mouvements corporels, de décontraction musculaire et de visualisation; elles amène la personne à se concentrer sur son ressenti corporel et ses pensées positives, et à s’en nourrir. On entraine ainsi le cerveau à observer le positif afin de créer de nouveaux schémas neuronaux. Donc, elle joue sur la plasticité du cerveau. Elle peut permettre à chacun d'améliorer son quotidien en déposant sa "charge mentale" et en évacuant ses tensions et ses troubles (problèmes de sommeil, gestion des émotions, stress…); elle peut aussi aider à se préparer mentalement en vue d’un objectif (accouchement, passage d’examens...). IMPORTANT : un sophrologue vous transmet des outils pour pouvoir les réutiliser par vous même quand vous en avez besoin. |
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Comment se passe une séance ?
Une séance se déroule en plusieurs temps :
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